Tai-Chi Chuan – eine vor Jahrhunderten entwickelte und praktizierte Kampfkunst – ist auch als chinesisches Schattenboxen bekannt. In diesem Kurs erklärt Ihnen die erfahrene Tai-Chi Lehrerin die historischen Grundlagen und die wesentlichen Inhalte des Tai-Chi Chuan. Sie erlernen die grundlegenden Prinzipien der Körperhaltung sowie der Körperausrichtung. Nach den Aufwärmübungen werden die Basisübungen des Tai-Chi Chuan eingeübt.
Tai-Chi kann das körperliche Wohlbefinden steigern, so dass Sie Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit finden werden. Charakteristisch für dieses ganzheitliche Übungssystem sind die sanften, langsamen und fließenden Bewegungen, verbunden mit ruhigem, aber konzentriertem Geist. Tai-Chi Chuan kann gleichermaßen Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination fördern.
