Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Folgende Vorteile hat regelmäßiges Praktizieren von Hatha Yoga:
Verbessert das Gleichgewicht
Stärkt die Muskeln und Flexibilität
Lockert Verspannungen und löst Blockaden
Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen lassen nach
Wirkt entspannend und entstresst
Alle Übungen werden mit Atem verbunden und bewusst wahrgenommen. Am Ende der Einheiten steht eine Entspannungsübung.
