Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule: den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Das sind die Inhalte dieses Kurses. Dieser Kurs vermittelt Ihnen, wie Sie auf schonende Weise effizient ihren Rücken und Rumpfmuskulatur stärken können. Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und Entspannung wird ein Ausgleich für die Rückenbelastungen im Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen helfen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Sie lernen nützliches Wissen, das Ihnen dabei hilft, die Wirbelsäule zu entlasten. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
