Zumba®-Gold im Sitzen ist die einfachste Form von ZUMBA®. Ein Sport- und Fitnessprogramm, das Teilnehmende mit Gelenk- und Gehproblemen und ältere Erwachsene entwickelt wurde.
Es bietet eine Ganzkörper-Kräftigung zum Rhythmus der Musik und eignet sich hervorragend für Senior*innen, um fit und in Bewegung zu bleiben. Zumba®-Gold ermöglicht einen langsamen Einstieg mit aufbauender Intensität je nach Level. Sie lernen auf behutsame Weise, Bewegung für sich (wieder-) zu entdecken. Der Kurs enthält alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe und Getränk
