Haben Sie Spaß an Entspannungübungen - sowohl passive Methoden als auch aktive Bewegung mit schöner Musik? Möchten Sie Meditations- und Entspannungsmethoden lernen, die Ihnen helfen besser mit Stress und Anspannung umzugehen?
Die Übungen werden von Grund auf vermittelt, ebenso deren Hintergrund und Wirkung. Atemtechniken werden geübt, so dass das Körperbewusstsein insgesamt geschult wird.
Das Programm beinhaltet:
Autogenes Training
Progressive Muskelrelaxation
Fantasiereisen
Bewegungs- und Entspannungsmethoden
Aktive Entspannung durch Yoga und Qi Gong (altersgerecht und spaßgetrieben)
Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit sind nicht erforderlich. Sie sollten altersgerecht beweglich sein.
Bitte bringen Sie warme Socken, bequeme Kleidung, eine Decke, eine Iso- oder Yogamatte und eventuell ein Sitzkissen mit.
