Ganzheitliche Stressbewältigung- Wege zu mehr Lebensqualität (Online Angebot)

Online Kurs
Bitte melden Sie sich für dieses Online-Angebot wie für jeden anderen Kurs bei der KVHS an. Die Durchführung als Live-Webinar wird in der vhs.cloud stattfinden.
Im Vorfeld sollten Sie sich in der Cloud als Teilnehmer*in registrieren: www.vhs.cloud
Sie bekommen dann vor dem Kurs einen Link zu Ihrem Kursraum per Mail.
Bei Problemen und/oder Fragen wenden Sie sich bitte an Ihre KVHS Geschäftsstelle.

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Das zentrale Ziel des Stressbewältigungskurses ist die Prävention und Verminderung stressbedingter Gesundheitsrisiken im Sinne einer ganzheitlichen Stressbewältigung, die die Bereiche Körper, Denken und Fühlen umfasst.
Ganzheitliche Stressbewältigung ist ein Konzept, das auf dieser Ebene ansetzt.
Sie erhalten nicht nur Hintergrundinformationen zum Thema, sondern werden erkennen und verstehen warum effektives Stressmanagement Ihre Lebensqualität und ihren beruflichen Erfolg verbessert. Sie erleben, wie gut es sich anfühlt, gelassener durch den Alltag zu gehen und erhalten konkretes Handwerkzeug, um künftig selbstständig und souverän Stresssituationen zu meistern.
Aus dem Inhalt:
- Theorie, praxisnah mit Aha- Erlebnis
- Erkennen der Wirkungszusammenhänge von Stress und Gesundheitsrisiken
- Welcher Stressverarbeitungstyp bin ich
- Individuelle Stressbelastung erkennen
- Verbesserung der individuellen Bewältigungskompetenzen
- Identifikation und Modifikation kognitiver Bewertungsmuster
- Positive Ausrichtung der Wahrnehmung
- Selbstreflexion und Handlungsopionen, um Stresssituationen zu entschärfen
- Persönliche Wahrnehmungsmuster und deren Einfluss auf den Stresspegel erkennen
- Einführung konkreter Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Techniken der Kurzzeitentspannung).

Ganzheitliche Stressbewältigung- Wege zur mehr Lebensqualität ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 Abs. 1 SGB V. D.h. nach dem Kurs erhalten Sie min. 75,00€ von Ihrer Krankenkasse zurück.



3 Tage, 19.06.2020 - 03.07.2020
Freitag, wöchentlich, 16:30 - 19:15 Uhr, 30 Min. Pause
Freitag, wöchentlich, 16:30 - 18:15 Uhr, 15 Min. Pause
3 Termin(e)
Sandra Bickelmann, Smovey-Coach
0.336
Gebühr:
100,00
Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Sandra Bickelmann

0.335 27.05.20
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