Pilates - Körperwahrnehmung, gesunder Rücken und Entspannung


Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das das Körperbewusstsein fördert und die tief liegenden Muskeln trainiert. Bei Pilates geht es nicht darum „höher, schneller, weiter“ zu kommen, sondern um individuelles, dem eigenen Körper angemessenes Training. Die Verbindung von Körper & Geist kann zu einem besseren Körperbewusstsein verhelfen  und es ergibt sich ein neues Körpergefühl. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur soll den Rücken stärken und kann die aufrechte Haltung fördern. Sie erlernen Übungen, die die Flexibilität der Muskeln fördern und trainieren. Die Dozentin erklärt Atemtechniken, welche das Training unterstützen und zu einer optimalen Entspannung verhelfen.


Bitte mitbringen: Warme Sportkleidung, dicke Socken, ein Handtuch und eine Matte.


10 Abende, 16.01.2023 - 27.03.2023
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
10 Termin(e)
ZeitOrt
Mo16.01.2023
18:00 - 19:00 Uhr
DGH Herschweiler-Pettersheim, Am Schäfergarten 12, 66909 Herschweiler-Pettersheim
Mo23.01.2023
18:00 - 19:00 Uhr
DGH Herschweiler-Pettersheim, Am Schäfergarten 12, 66909 Herschweiler-Pettersheim
Mo30.01.2023
18:00 - 19:00 Uhr
DGH Herschweiler-Pettersheim, Am Schäfergarten 12, 66909 Herschweiler-Pettersheim
Mo06.02.2023
18:00 - 19:00 Uhr
DGH Herschweiler-Pettersheim, Am Schäfergarten 12, 66909 Herschweiler-Pettersheim
Mo13.02.2023
18:00 - 19:00 Uhr
DGH Herschweiler-Pettersheim, Am Schäfergarten 12, 66909 Herschweiler-Pettersheim
Mo27.02.2023
18:00 - 19:00 Uhr
DGH Herschweiler-Pettersheim, Am Schäfergarten 12, 66909 Herschweiler-Pettersheim
Mo06.03.2023
18:00 - 19:00 Uhr
DGH Herschweiler-Pettersheim, Am Schäfergarten 12, 66909 Herschweiler-Pettersheim
Mo13.03.2023
18:00 - 19:00 Uhr
DGH Herschweiler-Pettersheim, Am Schäfergarten 12, 66909 Herschweiler-Pettersheim
Mo20.03.2023
18:00 - 19:00 Uhr
DGH Herschweiler-Pettersheim, Am Schäfergarten 12, 66909 Herschweiler-Pettersheim
Mo27.03.2023
18:00 - 19:00 Uhr
DGH Herschweiler-Pettersheim, Am Schäfergarten 12, 66909 Herschweiler-Pettersheim
Vanessa Arndt




3.306
Gebühr + Raummiete: 56,00 € zzgl. 15,- Euro Raummiete (gültig von 8 bis 12 Teilnehmenden)
Gebühr+Raummiete: 44,00 € zzgl. 10,- Euro Raummiete (gültig ab 13 Teilnehmenden)

Belegung: 
Plätze frei
 (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

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18:00–19:00 Uhr
Herschweiler-Pettersheim
Plätze frei

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