Stressmanagement


Ob beruflich oder privat – Stress ist heutzutage nicht mehr wegzudenken. Immer öfter kommen wir an einen Punkt, an dem wir uns ausgelaugt und müde fühlen und den steigenden Anforderungen nicht mehr gewachsen sind. Das muss nicht sein. In diesem Kurs lernen Sie, wie Stress entsteht und welche psychischen und physischen Auswirkungen er auf uns haben kann. Sie identifizieren Ihre ganz persönlichen Stressauslöser und lernen verschiedene Verhaltensweisen und Methoden zur Stressvermeidung und zum Stressabbau kennen. Hierzu gehören unter anderem gutes Zeitmanagement, Prioritäten setzen, Abgrenzung („Nein“ sagen) und kurze Entspannungsübungen für die stressigen Momente zwischendurch. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf stressfördernde Denkmuster, hinterfragen diese und
erarbeiten neue, produktivere Denkweisen, die sie zuhause festigen können. So können Sie eine Stressbewältigung entwickeln, die wirklich zu Ihnen passt und in Ihren individuellen Alltag eingebaut werden kann.
Ziel des Kurses ist, theoretisches Wissen über die Entstehung von Stress zu erlangen und Methoden kennenzulernen, um entspannter und gelassener durch den Alltag gehen zu können.




4 Abende, 07.04.2021 - 28.04.2021
Mittwoch, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr
4 Termin(e)
Kerstin Weber
0.328
Horst Eckel Haus, Lehnstr. 16, 66869 Kusel, Raum 12, EG
Gebühr:
24,50
(gültig bis 12 Teilnehmende)
Gebühr:
20,50
(gültig ab 13 Teilnehmenden)

Weitere Veranstaltungen von Kerstin Weber

Mi 25.11.20
18:30 – 20:00 Uhr
Kusel
Mi 27.01.21
18:30 – 20:00 Uhr
Kusel
Di 09.03.21
18:30 – 20:00 Uhr
Herschweiler-Pettersheim
Di 13.04.21
18:30 – 20:00 Uhr
Herschweiler-Pettersheim
Mi 05.05.21
18:30 – 20:00 Uhr
Kusel
Di 11.05.21
18:30 – 20:00 Uhr
Herschweiler-Pettersheim