Progressive Muskelentspannung


Erlernen und üben Sie in diesem Kurs die Technik der  Progressiven Muskelentspannung. Die Progressive Muskelentspannung ist ein spezielles Entspannungsverfahren, dessen Ziel eine Entspannung von Körper und Geist sowie eine verbesserte Selbstwahrnehmung ist. Sie ist besonders als Unterstützung geeignet für Menschen mit Schlafstörungen und chronischen Schmerzerkrankungen, wie Kopf- oder  Rückenschmerzen. Das Prinzip der Entspannung beruht bei dieser Methode auf der nacheinander erfolgenden Anspannung einzelner, definierter Muskelpartien und der darauffolgenden Entspannung derselben. Die Kursteilnehmer lernen, ihre Konzentration auf die zwei unterschiedlichen Zustände zwischen Spannung und Entspannung zu richten und sich dem Unterschied genau bewusst zu werden. Sie werden angeleitet, die erlernten Übungen zuhause eigenständig fortzuführen. Die Progressive Muskelentspannung kann im Sitzen und Liegen, an jedem Ort und ohne weitere Hilfsmittel praktiziert werden. Sie ist somit auch sehr gut für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet und lässt sich hervorragend in den Alltag einbauen.

Wichtig: Sollten Sie sich gerade in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden, stimmen Sie die Kursteilnahme mit Ihrem Arzt oder Therapeuten ab.
Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 Abs. 1 SGB V, sodass die TN-Gebühr anteilig von Ihrer Krankenkasse erstattet wird.
 
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Unterlage und  gerne auch ein Kissen.



8 Abende, 27.01.2021 - 17.03.2021
Mittwoch, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr
8 Termin(e)
Kerstin Weber
0.325
Horst Eckel Haus, Lehnstr. 16, 66869 Kusel, Raum 12, EG
Gebühr:
49,00
(gültig bis 12 Teilnehmende)
Gebühr:
41,00
(gültig ab 13 Teilnehmenden)

Belegung: 
 (Plätze frei)

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