Ganzheitliche Stressbewältigung


Das zentrale Ziel des Stressbewältigungskurses ist die Prävention und Verminderung stressbedingter Gesundheitsrisiken im Sinne einer ganzheitlichen Stressbewältigung, die die Bereiche Körper, Denken und Fühlen umfasst. Ganzheitliche Stressbewältigung ist ein Konzept, das auf dieser Ebene ansetzt. Sie erhalten nicht nur Hintergrundinformationen zum Thema, sondern werden erkennen und verstehen warum effektives Stressmanagement Ihre Lebensqualität und Ihren beruflichen Erfolg verbessert. Sie erleben, wie gut es sich anfühlt, gelassener durch den Alltag zu gehen und erhalten konkretes Handwerkzeug, um künftig selbstständig und souverän Stresssituationen zu meistern.

Aus dem Inhalt:
• Theorie, praxisnah mit Aha-Erlebnis
• Erkennen der Wirkungszusammenhänge von Stress und Gesundheitsrisiken
• Welcher Stressverarbeitungstyp bin ich?
• Individuelle Stressbelastung erkennen
• Verbesserung der individuellen Bewältigungskompetenzen
• Identifikation und Modifikation kognitiver Bewertungsmuster
• Positive Ausrichtung der Wahrnehmung
• Selbstreflexion und Handlungsoptionen, um Stresssituationen zu entschärfen
• Persönliche Wahrnehmungsmuster und deren Einfluss auf den Stresspegel erkennen
• Einführung konkreter Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Techniken der Kurzzeitentspannung)

Ganzheitliche Stressbewältigung ‒ Wege zu mehr Lebensqualität ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 Abs. 1 SGB V. D.h. nach dem Kurs erhalten Sie min. 75,00€ von Ihrer Krankenkasse zurück.




2 Abende, 10.09.2019, 17.09.2019
Dienstag, wöchentlich, 17:00 - 21:00 Uhr, 60 Min. Pause
2 Termin(e)
Sandra Bickelmann, Smovey-Coach
0.338
Horst Eckel Haus, Lehnstr. 16, 66869 Kusel, Raum 210, 2. OG
Gebühr:
100,00
Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Sandra Bickelmann

Kusel
0.337 18.09.19
Mi
 
  1. Kreisvolkshochschule Kusel

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