Pilates – Körperwahrnehmung, gesunder Rücken und Entspannung


Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das das Körperbewusstsein fördert und die tief liegenden Muskeln trainiert. Bei Pilates geht es nicht darum „höher, schneller, weiter“ zu kommen, sondern um individuelles, dem eigenen Körper angemessenes Training. Die Verbindung von Körper & Geist kann zu einem besseren Körperbewusstsein verhelfen  und es ergibt sich ein neues Körpergefühl. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur soll den Rücken stärken und kann die aufrechte Haltung fördern. Auch an der Flexibilität der Muskeln wird trainiert. Die Atemtechnik unterstützt das Training und hilft optimal zu entspannen. Der Kurs baut sich Stunde für Stunde von Anfängerübungen bis zu Fortgeschrittenenübungen auf und ist somit auch für Ungeübte in allen Altersgruppen geeignet.

Bitte mitbringen: Warme Sportkleidung, dicke Socken, ein Handtuch  und eine Matte.



10 Abende, 19.09.2019 - 28.11.2019
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
10 Termin(e)
Vanessa Arndt
3.307
Gebühr:
41,00
zzgl. 10,- Euro Raummiete (gültig bis 12 Teilnehmende)
Gebühr:
34,00
zzgl. 10,- Euro Raummiete (gültig ab 13 Teilnehmenden)
Belegung:

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