Autogenes Training


Das Ziel des Autogenen Trainings (AT) ist die bewusste und willentlich herbeigeführte Tiefenentspannung. Das Zusammenspiel von gedanklichen Vorstellungen und körperlichen Veränderungen ist hierbei entscheidend. Ihnen wird bewusst, wie sich ihre Gedanken auf Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden auswirken.

Autogenes Training wirkt sich auf verschiedene Bereiche aus:

>·Mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit
>·Hilfe zur Beseitigung von Schlafproblemen
>·Bessere Konzentrationsfähigkeit
>·Insgesamt schnellere Regeneration
 

Sie lernen in dem Kurs ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Über das  Verständnis der Wirkungsweise von autogenem Training können sie die erlernte Methode dazu nutzen, sich geziehlt zu entspannen.

Dazu dient der theorethische Einstieg zum Thema, z.B.
-Stress und dessen Wirkungen auf den Organismus
- theoretische Grundlagen und Wirkungszusammenhänge des Autogenen Trainings
- Entspannungsphase, Erlernen der Technik und der Formeln, Rücknahme Reflexion
- Übungsanleitung für zu Hause 

>Bitte mitbringen: Iso-Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
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Autogenes Training ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 Abs. 1 SGB V. D. h. nach dem Kurs erhalten Sie mind. 75,00 Euro von Ihrer Krankenkasse zurück.



8 Abende, 12.03.2019 - 14.05.2019
Dienstag, 18:15 - 19:15 Uhr
8 Termin(e)
Sandra Bickelmann, Smovey-Coach
0.336
Horst Eckel Haus, Lehnstr. 16, 66869 Kusel, Raum 210, 2. OG
Gebühr:
100,00
Belegung:
 
  1. Kreisvolkshochschule Kusel

    Trierer Straße 49-51
    66869 Kusel

    Tel.: 06381 9175300
    Fax: 06381 917530-99
    kvhs@kv-kus.de
    KVHS Kusel

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